中国高血压人数高达3亿,医生说,想长寿,三种食物最好撤下餐桌

2019-11-03 19:33:21
[摘要] 医生说,导致高血压的因素其实非常多,但最主要的因素还是饮食,所以,想要远离高血压,想要长寿,以下三种食物最好撤下餐桌。

中国的高血压人数高达3亿,而且这个数字可能还会继续增长。在我国,高血压的发病率远远超过冠心病和糖尿病的发病率。然而,人们对高血压的关注不如冠心病和糖尿病。高血压最可怕的是它的并发症。高血压不仅会影响眼睛,还会影响血管和肾脏。一旦高血压并发症形成,它们通常是不可逆的。

问题是,既然高血压如此可怕,我们怎么才能远离它呢?

医生说实际上有很多因素导致高血压,但是最重要的因素是饮食。因此,如果你想远离高血压,长寿,最好不要吃以下三种食物。

首先,高盐食物,腌渍食物,熏制食物,烹饪时大量加盐,以及一些由高盐制成的食物,如盐烧鸡,盐烧蛋等。,最好少吃点。高盐饮食与高血压的发生密切相关。如果一个人平时口味特别重,40岁以后患高血压的风险就非常高。即使已经诊断出高血压并且长期服用抗高血压药物,也必须控制盐的摄入量,否则血压也将难以控制。

第二,高脂肪食品、大鱼大肉、油炸食品、动物皮、内脏、猪油等。经常吃这些食物的人容易患动脉粥样硬化。动脉粥样硬化患者更容易患高血压。

第三,饮酒,长期饮酒与高血压的形成密切相关,特别是对于长期饮酒的人。研究发现,饮酒时间越长,饮酒量越多,患高血压的可能性就越高。

更糟糕的是,一旦许多人有一个不健康的饮食因素,就会有第二个甚至更多。多种因素的结合将导致高血压风险的增加。随着年龄的增长,我们的血压会逐渐升高。如果我们不能停止说话,高血压就会越来越早出现。当发现并发症时,停止说话往往为时已晚。

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